健康な食事メニューは、さまざまな媒体で書かれるケースもあるのではないかとおもいます。さらに、食事に気をつけて健康を維持したいけれど、健康な食事メニューとはいったいどんなものなのかいまいちよく分からないという人は意外と多いのではないでしょうか？「健康な食事メニュー」＝「バランスのいい食事メニュー」ですが、わかっていても健康な食事メニューをかんがえたり、選んだりするのはなかなか難しいものです。健康な食事メニューについてまとめます。
３色食品群とは、食品をその働き別に３つの色のグループに分類したもので、この３色は血や肉をつくる赤色の食品、働く力となる黄色の食品、体の調子を整える緑色の食品に分けられます。それならば、３色食品群、小学校で勉強した覚えがある人もいるのではないでしょうか。
ここでは健康な食事をメニューをかんがえたり、選んだりするためのポイントとして「３色食品群」をご紹介したいとおもいます。
この３色をきちんと３食取ることは健康な食事を取ることにつながります。
健康な食事メニュー、と聞くことも多くなってきています。それに、

＜赤の食品：血や肉をつくります＞
・肉類
・魚介類
・豆腐・大豆製品
・牛乳・乳製品
・卵類
※たんぱく質を多く含みます。さらに、健康な食事メニューのポイントとなるこの３色をしっかり覚えて健康維持につなげましょうそして、健康な食事メニューのことは、多くの方が書かれることも増えていますよね。

＜黄色の食品：働く力になります＞
・穀類
・めん類
・いも類
・油脂類
・砂糖
※糖質を多く含みます、続けます、書いていきます。

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