レコーディングダイエットのことは、ご存じ媒体で語られるケースもあるとおもいます。そうしたら、レコーディングダイエットとは、作家・評論家として知名度の高い岡田斗司夫さんが、115キロの体重を一年で67キロに減らしたダイエット法です。レコーディングダイエット。どうでしょう。レコーディングダイエットは、森三中の村上知子さんがテレビ番組の企画で行って痩せたことでも知られています。そこで、レコーディングダイエットのやり方は、まず自分の食生活を知るために、食べたものと食べた時間を全てノートなどに記録してください。新潮社から発売された「いつまでもデブと思うなよ」がベストセラーになり、テレビや雑誌で取り上げられて有名になりました。特にダイエットを意識せず、ありのままの食習慣を書くことが大切です。
レコーディングダイエット、と聴くことも多くなってきています。そうです、二週間くらい経ったら、次のステップに移りましょう。そうしたら、毎日、同じ時間に同じ条件で体重を量り、できれば体脂肪も合わせて記録しておきます今回のタイトルレコーディングダイエットのことは、いろいろな方が書かれる機会も多いです。一日の摂取カロリーを基礎代謝と同じくらいか、やや少ないくらいに制限します。これも二週間くらい続けてください、解説します。今までの記録に加えて、食べ物のカロリーを書くようにします。「一週間のうちに調整できればそれでよし」なのです、一般的にも言われますが減った体重や体脂肪率をパソコンやゲームソフトなどを使ってグラフにしておくと、停滞期に入った時に励みに成ります。

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