デューク更家の健康ウォーキングは、いろんな場面で語られることもあるのではないかと思います。また、健康に対する意識が高まる中で、40〜74歳の男性の２人に１人、女性の５人に１人がメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）もしくは、その予備軍であるとされており、その予防・改善に向けた取り組みが、注目されています。デューク更家の健康ウォーキング。と、よく言われるのですが。歩くことは特別なことではなく、ごく日常の動作で意識せずに行っていることです。さらに、デュークズウォークのウォーキングをするにあたって、最初にもっともたいせつになるのが姿勢です。ウォーキングドクターでもあるデューク更家さんは、健康法にはずっと前から関心があり、ヨガ、気功、武道、バレエ、ストレッチ、呼吸法、運動生理学、ひと通り自分で体験して、あらゆる健康法の長所を取り入れ、誰でも簡単にできるウォーキングエクササイズを生み出し、テレビ、ラジオ、雑誌、CMなどでも活躍し、著書やDVDもベストセラーになりました。綺麗に、きちんと立てているかによって、ウォーキングの効果や、美しく歩けるかなど今後に大きな違いが出てきます。
デューク更家の健康ウォーキングの話を紹介します。そうして、仙骨とは骨盤の中央にあり、背骨の下端に位置する骨です。また、その基本となる姿勢を「仙骨を立てる」と言いますつづけて、デューク更家の健康ウォーキングは、いろいろな場所で書かれるケースも多いです。声を出しながら、手を頭上で交差させ、ひねって進むおなじみの歩き方を始め、下腹をすっきりさせる、代謝を上げるなど、目的に応じた体操や呼吸法があります。デューク更家さんは、「健康のために運動は、時間をかける必要はなく、日常生活の「すき間」にやれば良い、解説します。この仙骨をきちんと立てることによって、姿勢と骨盤がリセット出来ます。無理すると長続きしない」などとも助言をしています、一般的にも言われますが。

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